便秘解消でキレイ痩せを加速させる※便通が良くなる理由とは?

 

『ポッコリお腹を解消したい…』
『便秘気味で肌荒れがひどい…』

 

便秘を解消するだけで体重が3sも減った!なんて方も珍しくありません
便秘を解消することでポッコリお腹も解消できますし、腸内環境が良くなり美肌効果も得る事が出来ますよね♪

 

ダイエットの食事制限は失敗してしまうと便秘になる方も多いので注意が必要
そんな時におすすめなのがグリーンスムージーなんです^^

グリーンスムージーが便秘改善に良い4つのポイント

2つの食物繊維をバランスよく配合

便通改善には食物繊維が欠かせないと言われますが、大切なのは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方をバランスよく摂取すること
グリーンスムージーは2つの食物繊維を手軽に摂取♪
とにかく食物繊維が必要と思ってがむしゃらに野菜をとってもあまり効果的ではありません
グリーンスムージーは2つの食物繊維をバランスよく摂取し便通改善に働きかけてくれます

ビタミンC

グリーンスムージーの材料として良く使用される緑黄色野菜やイチゴ、レモンなどの果物には多くのビタミンCが含まれています
ビタミンCは美肌効果のある栄養素として認知されていますが、実は腸内の善玉菌を増やす働きも持っています
乳酸菌の栄養素にもなるビタミンCを多く摂取することで腸の蠕動運動を活発にし便通改善に働きかけてくれるというわけです

蠕動(ぜんどう)運動とは?

消化管を中心とした臓器の収縮運動を蠕動運動と言います
食事などで摂取した内容物を移動させ、食道から直腸までの運動を指しています
蠕動運動は自律神経によって動かされているので自分で調整することはありません
食事やエクササイズなどの刺激をによって活発になります
また、加齢などにより胃の蠕動運動が低下すると、消化に時間がかかるため胃もたれや胸やけの原因になったり
大腸の蠕動運動が低下すると便秘になりやすくなります

クエン酸

グレープフルーツ、レモン、イチゴ、キウイ、アセロラ、パイナップルなどに多く含まれるクエン酸
いわゆる酸っぱい成分であるクエン酸は腸の蠕動運動を促進する働きを持っている栄養素です
腸の動きを活発にして便秘を解消してくれます

ビタミンE

緑黄色野菜やグレープフルーツなどに多く含まれるビタミンEは老化の原因である過酸化脂質が生成されるのを防ぐ効果がありアンチエイジングの為にも良く活用される栄養素
そのビタミンEにも腸の蠕動活動を促進する働きがあり、便通改善に一役買ってくれます

 

綺麗に痩せるためには腸内環境を良くするのは常識です
単純にカロリーを減らすだけではきれいに痩せる事はできません


グリーンスムージーはコスパも良くて継続しやすい♪

 

慢性的な便秘を解消する為には薬でも使用しない限り1日、2日で解消されるものではありません
時には長い期間をかけて便秘が解消される場合もあり、根本的に腸内環境を良くして便通を良くする為には時間がかかります

 

 

便通改善の為に何か新しい事を始めても体感を得る前に挫折してしまった…
と言う方は多くいます

 

 

何かを取り入れるとしても三ヶ月程度はその習慣を継続してみてから判断する事が大事です
また、グリーンスムージーには好転反応と言って体の内側からキレイにするまでに一時的に便秘がひどくなったり、肌荒れが起きる場合があります
胃腸にある老廃物が一時的に外に排出されるため、慢性的な便秘や不摂生が続いている方は体にプラスに働き出すまでに時間がかかる事が多いんです
好転反応について

 

 

グリーンスムージーが便秘解消にお薦めできるのは継続する上で経済的に負担がかかりにくく、粉末などであれば手間もかからない為、継続しやすいんです^^
(1食当たりの費用は50円程度〜150円程度)
また、グリーンスムージーには便秘解消以外にもダイエット、美肌効果も期待できる為、便秘以外のメリットを始めに感じる方が多いのも挫折しにくい理由ですね♪

 

 

後は、美味しく継続できる習慣である事
青汁と同じ原材料を多く使用しながらフルーツの適度な甘みや風味がバランスよく入っているので非常に美味しく継続しやすいんです
まだ、グリーンスムージーを活用した事が無いと言う方で便秘に悩まされている方は一度使ってみる価値はありますね^^


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