プチ断食中の栄養補給にグリーンスムージーが絶対おすすめ出来るワケ

 

グリーンスムージーはダイエットや美容、健康などを目的として始める方がほとんど
毎日の食事に取り入れるだけでも十分効果はありますが、それ以外の活用方法として断食(ファスティング)ダイエットに取り入れている方も多くいます

 

 

断食(ファスティング)ダイエットと言うと空腹感と戦うイメージがあり、かなりつらいダイエット方法だと思っている方もいるかと思いますが、それは違います
半日断食や一日程度の断食などのプチ断食が一般的でやり方によっては普通の食事制限よりも楽ちんなんです^^
当然、本格的な断食(ファスティング)は3日とか、長いものだと施設などで行っている1週間など期間をかなりあけて行うのですが、日常生活を送りながら行うのは現実的ではありませんよね

 

 

プチ断食ダイエットはカロリーカットの意味もありますが、体の中の老廃物を排出する事が目的です
毎日連続して行う事が無いので一週間に一日位など慣れていない内は無理は禁物

 

 

他の食事制限と比べると食べる日とそうでない日が決まっているのでストレスが少ないと感じる方が多いようです
『今日は断食日だけど、明日は何を食べようかな?』
と言う感じでですね^^
※ただ、本格的な断食の場合や一日断食の場合は胃腸を休める為に断食翌日は回復食などを食べます※


プチ断食にグリーンスムージーがおすすめな3つの理由

断食は水分以外の物を口にしてはいけませんが、プチ断食の場合は〜500kcal程度など少量の食事を摂るのが普通です
ただ、その際の食事がなんでもいいと言うわけではなく出来る限り栄養が摂取できなくてはいけません

 

 

そんな時にお薦めなのがグリーンスムージーです
グリーンスムージーがプチ断食の際におすすめできる理由は主に3つ

酵素をたっぷり補給できる

グリーンスムージーに豊富に含まれている酵素は人間の体内の生命活動に欠かせない物質です
大別すると消化酵素と代謝酵素に分かれて存在しています

 

加齢によって不足する酵素は体外から食事によって補う必要があり、十分に補う事が出来ていないと太りやすい体質になってしまったり、免疫力が落ちたり、消化不良を引き起こしたりと様々な悪影響が体におきます
生の食品、発酵食品などに多く含まれている酵素、グリーンスムージーは手軽に酵素を摂取できる健康食品の一つです

低カロリーでも満腹感がある

グリーンスムージーはカロリーが低い上に満腹感があります
それは豊富に含まれる食物繊維の働きによるもの

 

食べ過ぎ防止や血糖値の急激な上昇を抑える為にも食物繊維は効果的ですが、単純に腹持ちをアップさせる為にも効果的♪
特に粉末タイプのグリーンスムージーには水分を含むと膨張する性質のある食物繊維が入っており、さらに腹持ちは◎

 

ストレスの無い食事制限には空腹感への対処法が必要ですが、グリーンスムージーはバッチリなんです

バランスよく栄養が摂取できる

『水分だけの断食(ファスティング)よりも効果は低いんじゃないの?』
と言う方もいるかと思いますが、実際に私の周りでもスムージー断食を行って体のむくみが取れたり、ヒップやお腹のサイズダウンに成功している人も多いです
グリーンスムージーには酵素が豊富に配合されているので、栄養価の少ない水分だけの断食よりも代謝のアップやリバウンド防止になり効果的だと言えます
ただ、食物繊維も非常に多く含まれていますので胃腸が弱っている方は飲み過ぎに注意が必要です

 

 

 

プチ断食中に必要な栄養素や空腹感への対策がバッチリなグリーンスムージー♪
プチ断食の実践を考えられている方は取り入れてみてはいかがでしょうか^^


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