グリーンスムージーで食べ過ぎリセット♪おすすめの体重管理とは?

 

 

『太らない生活習慣を身に付けたい』
『たくさん食べていても太らないのは体質のせい?』

ほとんどの方はたくさん脂肪が付いてしまってからダイエットを始めますよね
ただ、最も大切なのは痩せる事よりも太らない事

 

 

世の中には常にスリムをキープしている人と言うのがたくさんいますが、彼女彼らは決して脂肪が付かないわけではなく、生活習慣や努力によってキープしているんです
短期的にダイエットに励む方が生活習慣を変えるよりもモチベーションが続いて楽そうに見えるかもしれませんが、歯磨きの様に習慣と言うのは一度身に付けば何も苦になる事はありません

 

 

生活習慣で体重を管理するとなると入浴や運動などもありますが、食事制限の一つであるリセットダイエットがおすすめ
健康的な食事を意識していてもどうしてもハメを外すときは誰にでもありますし、そんな日もストレス発散の為には必要だと思います
ただ、その後カロリーをリセットできるかどうかが非常に重要になってきます
食べ物を体の中に入れて脂肪に変化するには48時間くらいと言われていますので出来るだけ早くリカバリーする事が結局は楽に体重をキープする事が出来ます

 

 

後は、たくさん食べてしまった罪悪感がある内でないとダイエットへのモチベーションも維持できませんからね
『昨日は食べ過ぎてやっちゃったな〜』と感じていてもまた翌日に食べ過ぎてしまっている方は少なくないと思います
特にお酒の席では気が緩んでしまいがちです

 

 

常にキレイでいる方は必ずメリハリをつけて生活をしています
だらだら毎日食べると言うよりも食べたいものがある時は好きなだけ食べて、食べたらその分は翌日にカバーすると言った習慣が身に付いているんです
メリハリをつける事によってストレスも溜まりにくくやけ食いなどに走る事もありません

 

 

あなたの食事習慣に食べ過ぎた翌日はしっかりとリセットする事を組み込むことが出来れば理想的なスタイルにかなり近づくはずです♪


リセットダイエットのポイントとグリーンスムージーがおすすめなワケ

リセットダイエットのポイントは翌日に行う事です
先ほども言いましたように食べ物が脂肪に変わるまでの時間やモチベーションの維持などから考えると食べたら翌日にカロリーをリセットするのが一番習慣づけやすいんです
ただ、リセットと言っても全く食べないと言う事ではなくいつもの半分程度のカロリー摂取にするだけです

 

 

ちょっと面倒かもしれませんが、前日どれ位食べたかをカロリーで大体でも計算できていると良いですね^^
成人女性の一日の摂取カロリーは2,000kcal前後ですがので、半分かもう少し減らしてもいいかもしれません

 

 

その際に気を付けたいのが栄養バランスです
いくら低カロリーな食事にしても栄養バランスが整っていないと代謝が悪くなってしまったり、肌荒れなどの症状を引き起こす原因になる可能性があります
最も簡単に出来るリセットダイエットは低カロリー高栄養な健康食品を活用した置き換えダイエットがお勧めです♪

グリーンスムージーでリセットダイエット♪

低カロリーで高栄養な食品をリセットダイエットに活用する事が手間が無く取り入れる事が出来る方法ですが、中でもグリーンスムージーはリセットダイエットに適している健康食品です

 

 

グリーンスムージーとは【葉野菜+果物+水】で出来たローフード(非加熱の食品)でビタミン、ミネラル、食物繊維に加えて体の基礎代謝を上げてくれる酵素などもたくさん入っています
また、最近は青汁の様な粉末タイプのグリーンスムージーも多くありますので忙しい時でも取り入れる事が出来ます
栄養バランスに優れているだけでなく、食物繊維の働きによってデトックス作用も期待できますので食べ過ぎでたまった老廃物もスッキリ♪
それだけでなく、食生活が悪い方の多くは便秘によって体型が崩れたり、体重が増えている方が多くいますが、グリーンスムージーを習慣にする事で改善する事が期待できます^^

 

 

粉末タイプの場合カロリーは100kcalを超える事はほとんどありませんので一日二食をグリーンスムージーにして後はグリーンスムージーにあまり含まれていないタンパク質を豆腐料理などで摂取するなどが最もおすすめのリセットダイエットメニューです^^
豆腐料理にもよりますがグリーンスムージー×2=200kcal以下なので一日の摂取カロリーは1,000kcalを超える事はほとんどないと思います

 

 

グリーンスムージーは味も非常に美味しいので無理なく取り入れる事が出来ますし、今方法であればストレスは非常に少なくなります
何度も言いますが、リセットダイエットは食べ過ぎた罪悪感を活用する事が重要です
必ず翌日にリセットする!と言う自分のダイエットルールを作っておけば、逆に好きな物を食べる事が出来るようになりより食生活が楽しくなるはず♪

 

 

良いサイクルを作ってキレイも手に入れる為にリセットダイエットは本当におすすめです