プロテインダイエットとグリーンスムージーはどっちがおすすめ?

 

『グリーンスムージーとプロテインダイエット食品はどっちが効果あるのかな?』
と悩んでいる方も少なくないと思います

 

 

ただ、プロテインダイエットもグリーンスムージーもダイエット方法としては【置き換えダイエット】がほとんどです
置き換えダイエットは通常の食事と健康食品を置き換える事で低カロリー且つ栄養バランスの良い食事が出来る食事制限方法の事
ダイエット食品や健康食品を使ったダイエットはほとんどがこの方法だと思います

 

 

食事制限は最も効率よくカロリーをセーブできますが、普通の食事からだと十分な栄養を摂取する事が出来ず、失敗(胸痩せ、肌荒れ、代謝の低下など)しやすくこういった食品を使う事が主流になっているんです
でも、置き換えダイエットに使用できる食品は本当に多くてどれがいいのか分からない…と言う方も少なくなりと思います

 

 

特に人気なのがグリーンスムージーとタンパク質が豊富なプロテインダイエット食品
この2つの健康食品を比較してました♪

グリーンスムージー、プロテインダイエットのメリットデメリットとは?

ここ最近人気が急上昇しているグリーンスムージーと定番のダイエット食品として定着しているプロテインダイエット食品のメリット、デメリットをまとめてみました

グリーンスムージーのメリットとデメリット
メリット

・フルティーな味で健康食品の中では美味しいと定評がある
・カロリーが非常に低く、普段の食生活にも取り入れやすい(粉末タイプだと100kcal以下がほとんど)
・酵素配合で太りにくい体質づくりをサポートしてくれる
・費用が安い(粉末タイプだと1食当たり100円前後が主流)
・ヨーグルト、炭酸水、豆乳割りなどアレンジを聞かせやい味が多い
・食物繊維、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含む

デメリット

・タンパク質がほとんど含まれていない為、他の食事で補うか豆乳割りにするなどの工夫が必要
・青汁っぽさが少し残っている為、苦手な方もいる

プロテインダイエットのメリットとデメリット
メリット

・タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど1食に必要な栄養が摂取できる(出来ない食品もある)
・一日二食以上の置き換えも可能
・味の種類が豊富な物が多く、飽きにくい

デメリット

・ダイエット食品の中では費用が高め(300円〜1000円以上の物も)
・置き換えをしないと太る可能性がある(1食当たり200kcalの物が多い)

この様にどちらともメリットとデメリットがありますのでどれだけ短期間で痩せたいのか?また、何を重要視してダイエット食品を選ぶのかを考える必要があります

 

 

例えば、1食の置き換えやいつもの食事にプラスして食べ過ぎを防ぎたいと言う場合にはグリーンスムージーの様に毎日の食事に取り入れやすい食品がおすすめですし、一日二食以上の置き換えをしてより短期間で痩せたい!と言うときにはタンパク質が豊富なプロテインダイエット食品がお勧めです
注意点は短期間で痩せれば痩せるほどリバウンドはしやすくなりますので、痩せた後の事を考えておくことです

 

 

グリーンスムージーでも一食の置き換えダイエットは十分可能ですが、タンパク質不足にならない様に豆腐や肉、魚類を食べてバランスを取ったり、豆乳割りなどをする事が重要になってきます
その分酵素と呼ばれる基礎代謝を上げてくれる物質なども摂取できるので本当にどちらとも一長一短がありますね

 

 

イメージとしてはより短期間で痩せたいのであればプロテインダイエット食品、より毎日の生活に取り入れやすく費用が安く抑えられるのはグリーンスムージーと言ったところでしょうか^^
味に関しては個人差がありますが、グリーンスムージーの方が美味しいと言う意見がかなり多いようです

飽きやすい方は両方活用するのもあり

また、空きやすい人は両方使用するのもいいと思います
『両方使ったら費用が高くなるじゃん!』と思われる方もいるかもしれませんが、1食分の置き換えを交互にするのであれば消費量が半分になるので費用面では足して二で割っただけですよね

 

 

ポイントは低カロリー&栄養バランスの取れた食事をどうやって作るか?と言う事なのでどちらか一方だけ!とこだわる必要はないと思います
より継続しやすいのが両方使いなのであれば、それでいいと思います♪

 

こっちが絶対に良い!と書いているような記事なども見かける事がありますが、私はどちらともちゃんと活用できればいい食品だと思います
先ほども言いましたが、健康的な食生活をサポートするのがこれらの食品の役割ですので、自分に合った使い方や財布との相談で決めて後はしっかりと置き換えをすれば必ず体重は減るはずです♪

 

 

すごくいい道具があってもそれを活用できなければ意味がありませんよね^^
プロテインダイエット食品もグリーンスムージーもそれで結果が出ている人は大勢いますので、どちらを選んでも大丈夫ですよ♪