グリーンスムージーには生理不順に効果的?その理由とは?

 

『最近、生理不順で体調が悪い』
『生理痛がひどくて何もする気が起きない』
『生理でイライラして周りにあたってしまう』

 

 

女性にとって生理サイクルが整っている事は生活の中で非常に重要な事ですよね
ただ、現代人女性の中で生理不順に陥る方は増えていると言います
生理不順による症状は人によって様々でけだるい、ちょっとした貧血などの軽い症状からひどい腹痛、腰痛などで仕事や日常生活に支障が出てしまう方も少なくありません
また、肌荒れなどの症状が出る事で余計にストレスが溜まってしまうと言う悪循環が起きてしまいます

 

 

生理の本来のサイクルは25日〜38日の周期ですが、それを外れてしまい短すぎたり長すぎる方は上記の様な症状が無くても今後ひどくなっていく可能性がありますので注意が必要
仕事や人間関係によるストレス、極端なダイエットによる栄養不足、不規則な生活習慣による女性ホルモンバランスの乱れなど原因は様々ですが、基本的には健康的な生活習慣、食事習慣を外れると生理不順に陥りやすいと言えます

 

 

つまり、生理の調子は女性の健康状態を表していると言っても過言ではありません
また、生理不順になると妊娠しずらい状態になる可能性もありますので単なる体調不良だと考えるのは危険です

 

 

生理不順を改善していく為には生活習慣の見直しなどが基本になりますが、特に食事の質が重要
そんな時にグリーンスムージーが役に立つのはご存知ですか?


生理不順改善のポイントとグリーンスムージーの効果とは?

 

ひどい生理不順に悩まされている方はまずは病院にかかる事が先決ですが、病気でない限り根本的な解決は日々の生活習慣や食事習慣から見直す事が何よりも大切になってきます
睡眠不足、栄養バランスの乱れ、不規則な生活によるホルモンバランスの乱れ、運動不足、便秘などです

 

 

現代人に生理不順が多くなっていると言われている原因はストレス、睡眠不足に加えて食事がコンビニ食、ジャンクフード、外食などで乱れていると言われます
女性の社会進出は昔に比べると非常に多くなりましたが女性特有の生理の問題や出産後の子育てなどの支援はまだまだ足りていません
生理不順も女性特有で配慮されるべきものですが、自己管理だと言う認識があるのも生理不順が多くなっている原因の一つかもしれません

 

 

そんな忙しい毎日の中では栄養バランスを整えてくれる食品などを常に用意しておくと役立ちます
それがグリーンスムージーです♪
グリーンスムージーは粉末タイプの物も多く販売されており、忙しい毎日でも手軽に摂取する事が出来ます
ダイエットの為と言うイメージを持っている方も多いかもしれませんが、グリーンスムージーの主原材料である大麦若葉などの葉野菜や果物には生理不順の改善を助ける役割を持っているものが多く配合されています

 

 

質の良い睡眠を誘発させるメラトニン、女性ホルモンのエストロゲンの分泌などを助けるビタミンB6などのビタミン類や亜鉛、また鉄分は貧血などの症状を抑える為に効果的です
他にも食物繊維を豊富に摂る事によって便秘解消や脂肪の生成を抑える効果があったりと、生理不順を改善する為にとりたい栄養素がグリーンスムージーには多く含まれているんです♪

 

 

また、グリーンスムージーは非常に飲みやすい事や価格が安い事も多くなメリット
健康食品を活用したくても味がまずくて無理だったり、費用面で厳しいと言った方もいると思いますが、グリーンスムージーはフルーティで飲みやすいですし、1食当たりの費用は100円前後のものがほとんどと取り入れやすいんです

豆乳割りで更に効果的に♪

更にグリーンスムージーの栄養価をアップさせる為には豆乳割りがおすすめ♪
豆乳にはエストロゲンに非常によく似ている成分である大豆イソフラボンが多く含まれており生理不順の改善が期待できます
また、たんぱく質も多く摂取できるので肌荒れや胸痩せなどを防ぐためにも一役買ってくれます♪

 

 

粉末タイプのグリーンスムージーであれば豆乳で割るだけなので手間が増える事もありません
豆乳が必要な分、少し費用は高くなりますが普通の食事でそれだけの栄養素を摂取するとなるともっと金額的には負担が大きくなります

 

 

生理不順がひどくて…と言う方は日々の活力や将来の妊娠の為にも早めに食生活の改善をお勧めします^^