エイジングケアにおすすめの粉末グリーンスムージーランキング

 

食事制限に失敗して肌荒れしてしまった…と言うのは多くの女性が経験しているのかもしれません
その原因のほとんどはカロリーカットばかり考えた栄養バランスの取れていない食事制限にあります
例え減量に成功しても、肌がボロボロになってしまっては本当の成功とは言えないですよね…

 

・痩せていてもキレイではない人
・多少ぽっちゃりしていてもキレイな人
の違いは肌の健康が大きく関わっています
また、見た目と言うのは肌年齢によって大きく変わり、エイジングケアを目的に食生活の改善やダイエットを考えている方は多いと思います
特に肌の曲がり角と言われる20代中盤から気にされる方が多く、10代のころのダイエットの失敗から栄養バランスに気をつける方が多いのではないでしょうか?

 

『ダイエットはしたけど、肌の事にも気を使いたい…』
『アンチエイジング効果のある健康食品を取り入れたい…』

と言う方に特におすすめしたい健康食品は粉末タイプで手軽に継続できるグリーンスムージー♪

 

グリーンスムージーは簡単に言うと青汁に果物と水を加えた健康食品で置き換えダイエットに良く活用されます
また、1食当たりのカロリーの低さと費用の安さから毎日の健康管理やエイジングケアの為に取り入れる方も少なくありません

グリーンスムージーがエイジングケアに良い理由

エイジングケアは肌の老化を防ぐ、若返りなどを目指すときに使用される言葉ですが、化粧品などの外側からのケアだけで終わっている方もいると思います
しかし、健康的な肌を作る為には体の内側のケアが必須で特にビタミン類、ミネラル、食物繊維などの栄養をバランス良く摂取する必要があります

 

ただ、エイジングケアが気になりだす20代中盤〜30代は働き盛りや結婚して子供が出来たりと人生でも色々忙しい時期でもあり、分かってはいてもなかなか具体的な食生活の改善が出来ていない方がいる現実もあります
そんな時にグリーンスムージーがお勧めなのですが、お勧めするのには以下の様な理由があります

美肌に必要な栄養を一気に摂取できる

肌質に影響する栄養素はたくさんあります
肌の新陳代謝を促進するビタミンB群、皮膚の代謝を促進するビタミンA、コラーゲン生成に必要なビタミンC、肌の潤いを保つ為に必要なミネラル類、体の老廃物を排出(デトックス)に効果的な食物繊維、活性酸素を除去するビタミンEなど
他にも抗酸化作用が高いフィトケミカルやポリフェノール類などがあります
グリーンスムージーの主原材料である大麦若葉などの葉野菜にはこれらの栄養素がふんだんに含まれており、他にも果物などが含まれている事でたくさんの栄養を摂取できます

ダイエットにも活用しやすい

見た目年齢を若くする為には肌質と同じ位体型も大切ですよね
若返りの為にダイエットに励もうとされている方にもグリーンスムージーは効果的です
効率よく体重を通すためには食事制限が基本となり、置き換えダイエットなどの食事制限の際にも低カロリー且つ栄養価の高いグリーンスムージーは活用できます
余計な脂肪が減る事によって便秘解消や肌質の改善なども期待できますのでダイエットとエイジングケアは密接な関係があります

1食当たりの費用やカロリー面で継続しやすい

商品によりますが、粉末グリーンスムージーの1食当たりの費用は100円前後、カロリーは30kcal〜100kcal程度です
毎日の健康や美容の為でもダイエットの際の食事制限、栄養摂取でも負担になりにくく、スッと食生活に取り入れる事が出来ます

忙しくても手間がかからず継続しやすい

グリーンスムージーは青汁と同じ様に粉末タイプが主流となっています
管理人はたまに自家製スムージーも作りますが、栄養価の高いケール、明日葉、大麦若葉の様な葉野菜などはスーパーで手に入りにくく片付けの手間などもあるので毎日は継続できません…(だらしなくてすいません 笑)
粉末タイプは非常に手軽に作る事が出来る上に持ち運びにも便利で継続しやすいのがメリットの一つ
健康、美容習慣は継続できるものでなければ全く意味がありません

 

 

グリーンスムージーは海外セレブや日本でも男女問わず多くのモデルさん、タレントさんが愛用していますよね
ただ、種類が非常に多く初めてグリーンスムージーを始めようとされている方には選ぶのが大変だったりします

 

そこで、特にエイジングケアにおすすめのグリーンスムージーをピックアップしてみました♪

 

 

 


アンチエイジング向けの粉末グリーンスムージーランキング

 
わたしとよりそうスムージーの特徴

 

価格 1食当たり99〜円
評価 評価5
備考 チアシード、マキベリーなどのスーパーフードや植物酵素をしっかり配合
わたしとよりそうスムージーの総評

エイジングケアの為に最もおすすめしたいのが【わたしとよりそうスムージー】です
ちょっと変わった名前ですが(笑)ただ、このスムージーにはスーパーフード(栄養価が非常に高い果物や野菜)であるマキベリー(ブルーベリーの14倍ものポリフェノールを配合)やチアシード(ミネラル、ビタミンだけでなくオメガ3脂肪酸やタンパク質も摂取できる)をたっぷり配合しています
また、チアシードは水分を含むと膨張する働きがある上にグルコマンナンと呼ばれる腹持ちをアップさせる食物繊維が配合されているのでカロリー(一杯あたり20kcal)が低いのに満腹感があります
多くの栄養素が配合されているのでたった一杯で一日に必要なビタミンの9割以上を摂取できると言うから驚き
グリーンスムージーに不足しがちなたんぱく質だけでなく抗酸化作用が高い材料をたくさん使用しています

 
 
アサイーレッドスムージーダイエットの特徴

 

価格 1食あたり252円
評価 評価5
備考 エイジングケアとダイエットで選ぶならこれ
アサイーレッドスムージーダイエットの総評

奇跡のフルーツと呼ばれるアサイーをふんだんに使ったアサイーレッドスムージー
アンチエイジングに使用することはもちろんですが、ダイエット中の空腹感を和らげてくれる食物繊維(サイリウム、グルコマンナン)も配合しているので置き換えダイエットとしてもピッタリなスムージーです
他にもたくさんのベリー系の果物を配合していて味もおいしいのが魅力的♪
主に30代以降の方に選ばれているアサイースムージーですね^^

 

※粉末グリーンスムージーランキングはSNS、実体験、口コミサイト、販売実績などをもとに作成しています

グリーンスムージーを取り入れたダイエットの注意点

グリーンスムージーはダイエットにもエイジングケアにも効果が期待できる健康食品ですが、一点だけ注意してほしい事があります
特にダイエット時の話なのですが、食事制限をするときはタンパク質不足に気を付ける事

 

グリーンスムージーには豊富な種類の栄養素が含まれていますが、タンパク質はほとんど含まれていません
タンパク質は人間の三大栄養素の一つで肌の健康を保つ為に必須の栄養素です
肉類、魚類、大豆食品、乳製品などに豊富に含まれている栄養素ですのであまり不足する事は少ないのですが、ダイエットの為の食事制限では不足する方が多くいます

 

タンパク質不足も肌荒れの原因となりますし、女性ホルモンの乱れ、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こす事もあります
動物性であれば鳥のささみや胸肉などがヘルシーで植物性であれば納豆、豆腐などの大豆食品がお勧め
成人女性であれば一日50g〜60g程度のたんぱく質は摂取したいところですので不足している方は注意してくださいね^^