グリーンスムージーで花粉症を撃退!アレルギー対策におすすめ

 

『毎年花粉症がひどくてつらい…』
『花粉症の為に食生活を改善したい』
『アレルギー体質は食事改善で治るの?』

 

もはや国民病の花粉症、TVやネットCMでも花粉症対策グッズの紹介がよくされています
花粉症は増加の一歩をたどっており、日本人口の3割程度が花粉症にかかっていると言うデータもあります
(2013年 アレルギー性鼻炎ガイドより)

 

花粉症が毎年のように増加している原因は様々ですが戦後の建築材料などを確保する為、全国の山林にスギが植林されている事にあるそうですが、時代は変わり木造の家の建築が少なくなり、海外からの輸入増加により日本に植えられたスギなどは不使用のまま放置されている事が多いそうです

 

ただ、花粉症の研究も同時に進んでいて花粉症に効く薬なども多く発売されています
同時に食生活を改善する事によって花粉症が改善されると言う研究もなされていて、注目されているのがグリーンスムージーなんです^^
ダイエットや美容のためにグリーンスムージーを飲んでいる方は多いと思いますが、花粉症などのアレルギー対策にもグリーンスムージーは一役買ってくれるかもしれません


グリーンスムージーで花粉症改善♪その理由とは?

豊富な食物繊維で腸内環境を整える

花粉症などのアレルギー症状は免疫が異常に反応しておきます
人間の最大の免疫器官は腸でその状態を整える事で正常な免疫の状態に持っていくことが出来ると言うわけです
腸内環境が悪化すると体の免疫システムに異常が起きて花粉症、アトピー、ぜんそくなどを発症する可能性が高くなります

 

腸内環境を整える為に重要とされているのが腸内に存在する善玉菌と悪玉菌のバランスです
腸内で悪玉菌の数が増えて優勢になると、悪玉菌が生成する有害物質により免疫システムが異常をきたしやすくなります
逆に善玉菌が優勢の状態では免疫システムは正常に働きます
また、腸の消化酵素にはタンパク質などのアレルゲン原因物質(アレルギーの原因となる物質)を分解し、吸収しやすくしてアレルギーを抑える働きも期待されています

 

つまり腸内環境を整えておくことでアレルギー症状の緩和が期待できるというわけです
腸内環境を整える為には食物繊維を摂取する事や善玉菌のエサになるオリゴ糖や直接乳酸菌などの善玉菌を取り込むなどの食事が効果的とされています
グリーンスムージーには多くの食物繊維が含まれていますし、ヨーグルトなどとの相性も良いためアレンジでスムージーとヨーグルトを合わせて物を習慣化する事がおすすめです^^

ビタミン、ミネラルなどの栄養素を多く含む

アレルギー症状を緩和させる栄養素はいくつかあります
特にビタミンA(カロチン)、ビタミンB群、亜鉛などは体内の免疫力アップに役立ちアレルギー症状を和らげるために効果的とされています
グリーンスムージーには多くのビタミン、ミネラルが含まれています

 

アレルギー症状が食事療法で改善されたと言う方は多くいます
特に古くから日本で愛されてきた青汁などを習慣にするとアレルギーに良いとされていますよね^^

 

グリーンスムージーは青汁と同じ葉野菜を原材料とする健康食品です
イメージとしては青汁にフルーツを加えたと言った感じです
青汁より飲みやすいのがグリーンスムージーのメリットでもあります^^

 

自分に合った健康食品でアレルギー対策をしたいものですね♪