グリーンスムージーダイエットはなぜ成功しやすい?その理由とは?

 

多くのモデルさんやタレントさんがスムージーを使用したダイエットを成功させており、気になっている方も多いと思います
(レディー・ガガさん、ミランダ・カーさん、優香さん、矢田亜希子さん、山田優さん、今井華さん、近藤あやさん、菅谷哲也さんなどなど)
管理人もグリーンスムージーで置き換えダイエットをして一ヶ月で4sほど痩せる事が出来ましたが、過去に他の置き換えダイエット食品を使用したときより無理なく痩せる事が出来ました^^

 

グリーンスムージーをダイエットに使用するメリットとは何なのでしょうか?


グリーンスムージーでダイエットが成功するワケ

 

ダイエットは取りあえずカロリーをカットする事を言う考えを持っている方も多いと思いますが、それは半分正解で半分間違いです
ダイエットの本来の意味は【健康的な食生活】です
(Wikipediaなどでは規定食と訳されていたりしますが)

 

つまり、健康的な食生活を送ることで必要以上に太る事が無く自然と痩せるワケです
カロリーをカットするだけを考えた食事は基礎代謝を下げ、飢餓状態を生み出しやすくします
短期的に痩せたような気がしてもすぐにリバウンドしてしまったり、痩せにくい体質を作り出してしまうというわけですね

 

グリーンスムージーを毎日取り入れる事で理想的な食生活を作り出す助けになり、その結果スムーズに痩せていくわけです
初めの内は好転反応と言って体の老廃物がいったん外に出る為、肌荒れなどが起きやすい場合もありますが、習慣にすると体の内側からきれいになり、スムージーに多く含まれる酵素による基礎代謝アップによって痩せやすい体質を作り出します

グリーンスムージーを取り入れる事の5つのメリット

味が美味しい

健康的な食生活と言っても継続できなければ何の意味もありません
食事制限の失敗と言うと味が美味しくなくて継続できなかった…と言う方も多いのではないでしょうか
(管理人場合はダイエットシェイクと青汁がどうも苦手でした…)
スムージーがここまでに人気となった理由はやはり味の美味しさがありますね

たった一杯で栄養バランスが◎

たった一杯でビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウムなどの栄養素を同時に摂取できます
スムージーにかかる費用はほとんどが一杯あたり100円前後、高い物でも200円程度です
毎日、野菜や果物を食べて栄養バランスを整えるより手軽に栄養を補うことが出来ます

食物酵素

体内に含まれるたんぱく質の一種である酵素
酵素は人間の代謝や消化に欠かせない物質なのですが、加齢によって減少し、体内で作られる酵素の量は決まっています
その為、食べ物から酵素を摂取する必要があるのですが、酵素は熱に弱いため外食やコンビニ食などでは上手く補うのが難しいんです
年々基礎代謝が落ちて太りやすくなったり、疲れやすくなっているという方は酵素不足が顕著になっている証拠
食べ物から摂取できる酵素を効率よく補うことが出来るのもスムージーの大きなメリット

デトックス作用

食物繊維やカリウムなどを多く配合しているスムージーを毎日摂取していると老廃物の排せつが促されます
このデトックス作用によって初めの内は肌荒れ、体調不良などのいわゆる好転反応と呼ばれる症状が起きますが、その後は体の内側からキレイになることで痩せやすく、太りにくい体質になります

第二の脳である腸を元気に

腸は第二の脳と呼ばれるほど人間の活力などに大きくかかわっています
実は脳内で分泌される神経伝達物質であるセロトニンが人間の意欲や充実感、幸福感に影響を与えているのですが、そのほとんどが腸内で作られている事が分かっているんです
つまり、腸内環境を整える事で活力がわき、前向きにダイエットにも取り組むことが出来ます
善玉菌の増殖を促進する食物繊維などはスムージーに多く配合されており、便秘改善の促すことによって善玉菌が増えやすい腸内環境を作り出します
ダイエットに常に前向きに取り組むためにはまずは腸内環境をキレイにすることから始めた方が良いかもしれませんね^^

グリーンスムージー唯一のデメリットとは?

グリーンスムージーが健康的な食生活にプラスになると言ってもデメリットはあります
それはタンパク質がほとんど含まれていない事です

 

三大栄養素の一つであるタンパク質は人間にとって必須の栄養素です
筋肉、臓器、ホルモンなどの元になるタンパク質不足になると、肌荒れ、胸痩せ、便秘、免疫力低下、髪の毛のハリがなくなるなど様々な部分に影響します
とは言っても、通常の食生活では肉や魚などに豊富に含まれているタンパク質不足になることは考えにくいのですが、ダイエット中は別

 

特に一日二食以上の置き換えダイエットなどを考えている方はタンパク質不足に注意が必要です
ダイエットの為の食事制限ではタンパク質不足になる方は結構いらっしゃいます

 

グリーンスムージーを取り入れたダイエットで置き換えを行うのであればその点だけ注意が必要なんです
二食以上の置き換えをスムージーを行う際は豆腐や鳥のささみ肉などの低カロリー高たんぱくの食品を用意しておいた方が良いかもしれませんね^^

 

 

グリーンスムージーは短期間でも長期間のダイエットでも取り入れやすい健康食品
また、青汁の様にもともとグリーンを使った健康食品が日本にあるのにここまで取り入れる方が多いのはやはり味が美味しいからですよね^^
手軽に美味しくて健康的な食生活を送る事が出来るスムージーは成功する人が多いのも納得です♪

 

今まで、食事制限で失敗してきた方には特におすすめできる健康食品だと思います