無理なくグリーンスムージーを継続するなら1食置き換えが効果的♪

 

『グリーンスムージーってみんなどんなやり方で摂取しているのかな?』

 

グリーンスムージーが流行っているから買ってみたもののやり方がいまいちわからない…
という方も多いと思います

 

ダイエットでもなんでもそうですが、ルールをある程度決めてからスタートしないと三日坊主になる可能性も高くなります
グリーンスムージーは摂取するだけでも酵素、ビタミン、ミネラル、カリウム、食物繊維など多くの栄養素を摂取する事が出来るので美容や健康にもいいのですが目標があってダイエットをする場合はやり方や期間を決めて実践する方が効果的です♪

定番のやり方は1日1食置き換えダイエット

グリーンスムージーを活用したダイエットで最も定番なのが1食置き換えダイエット
やり方としては簡単で通常の食事を1食分だけグリーンスムージーに置き換えるというものです

 

ダイエット効果が高いとされているのは夕食ですが、食事の予定があったりした場合は昼食などに置き換えたりします
とにかく1食は必ず置き換える事をルールとして実践するだけの簡単なダイエット方法です♪
グリーンスムージーの1食置き換えダイエットが効果的な理由は大きく3つあります

低カロリーでも栄養バランス◎

ダイエット食品として何よりも大切なのがカロリーと栄養バランス
グリーンスムージーにはタンパク質はほとんど含まれていませんが、上に挙げたようにたくさんの栄養素が配合されています
1日分の野菜を毎日摂取するのはなかなか大変な事ですが、グリーンスムージーであれば手軽に摂取できますね♪

酵素たっぷりで効率よく痩せる

スムージーがダイエットに効果的とされている大きな理由が酵素の存在
最近は酵素ドリンクやジュースクレンズなどでも酵素の存在が取り上げられることが多いですよね
生の野菜や果物、発酵食品、生魚や生肉などに多く含まれる酵素は体内の代謝や消化を促進するために必須のタンパク質
体内にある酵素は年々減少し、体内で作り出すことができないので食べ物から摂取する必要があります
グリーンスムージーは多くの野菜や果物から出来るローフード(加熱処理をされていない食品)の代表です
多くの酵素を配合して基礎代謝アップに貢献するスムージーはまさにダイエットの為にうってつけの食品なんです

食物繊維豊富で腹持ちも○

置き換えダイエットは空腹感が心配…という方も多いと思います
そんな方にはスムージーの置き換えがおすすめなんです
グリーンスムージーには多くの食物繊維が配合されていますのでカロリーの割には腹持ちが○
他の酵素系ダイエット食品(酵素ドリンクやフレッシュ野菜ジュースなど)に比べると満足感があります

 

 

グリーンスムージーを活用したダイエットのやり方は人それぞれです
・断食ダイエットを1カ月に何度か繰り返す
・酵素補給の為だけに毎朝摂取する
・1食置き換えダイエットを1カ月程度続ける

など

 

断食ダイエットが最も空腹感が強いダイエット方法ですが、グリーンスムージーを初めてダイエットに活用するという方はまず、1食置き換えダイエットから始めてみるのが良いかもしれませんね♪