むくみ改善に効果的なグリーンスムージーのパワーとは?

 

『グリーンスムージーはデトックス作用があるのでむくみ改善にも効果的?』
『体の内側からすっきりして見た目をスリムに見せたい!』

 

ダイエットはカロリー計算だけではありません
筋力をつけたり、むくみを改善して見た目をきれいにすることも大切な方法の一つ

 

ダイエット=キレイになる為に行っているのに無理な食事制限などでげっそり痩せをしてしまったり、便秘になってポッコリお腹何て言うのは本末転倒
むくみに関しても同じです
栄養バランスが乱れるとむくみやすくなりますので食事内容には気を付けなくてはいけません

 

手軽にむくみを改善できる健康食品としてグリーンスムージーを検討されている方も多いと思いますが、なぜスムージーはむくみ改善に効果的なのでしょうか?
その理由を探ってみました^^


グリーンスムージーに多く含まれるむくみ改善に良い3つの栄養素とは?

グリーンスムージーがデトックス(排毒)作用に優れているのは主に3つの栄養素の働きがあるからです
むくみ改善には欠かせない3つの栄養素とは?

カリウム

キウイフルーツ、アボカド、パセリ、ホウレン草、リンゴ、イチゴなどに多く含まれるカリウム
むくみ改善のミネラルとしてカリウムがまず挙げられます
カリウムは体内の血液に含まれる塩分を尿と同時に排泄する働きがあります
むくみざっくりというとは何らかの理由で体内に必要以上に水分がたまった状態の事を指しています
特に筋力が弱い女性や高齢者の方は水分を外に押し出す力が弱いためむくみやすくなります
カリウムを十分に摂取することでデトックス作用を高めて体内に水分がたまりにくくなるというわけです

ビタミンE

モロヘイヤ、ケール、ブルーベリー、マンゴーなどに多く含まれるビタミンEは抗酸化作用があり、エイジングケアにもおすすめですが、そのほかにも血流を良くする性質を持っている栄養素です
血流を良くすることでむくみを改善する作用が期待できるというわけですね
体が冷えてしまったり、食生活が悪いと血流やリンパの流れが悪くなりむくみの原因になります
それらを解消する手助けをするのがビタミンEというわけです

クエン酸

クエン酸はいわゆる酸っぱいと感じさせる栄養素で、レモン、グレープフルーツ、アセロラ、キウイなどに多く含まれます
むくみ改善にクエン酸が良いとされているのはビタミンEと同様に血行を良くする性質を持っているからです
他にもミネラルの吸収を促進し酸化を防いだり、疲労回復にも効果的な栄養素です
むくみやすい生活を送っている方は疲れやすくなっていませんか?
クエン酸はむくみ改善、疲労回復に効果的なので一石二鳥ですよ^^

 

むくみ改善にはこのほかにもタンパク質を十分に摂取したり、入浴を毎日しっかりする、水分を十分に摂取するなどのポイントがあります

 

グリーンスムージーはこれらの栄養素を十分に含んでおり(粉末の場合、自家製の場合は自分で選んだ食材次第)むくみ改善に非常に効果的な飲み物と言えますね^^
他にも不溶性食物繊維や水溶性食物繊維の両方の食物繊維をバランスよく摂取でき便通も改善できますのでスタイルアップにつながります^^

 

むくみが改善出来たり、便通が改善出来る事は体重を必要以上に落とさずともキレイになることができます
いわばキレイの近道なんです^^

 

キレイ痩せするためにとにかくカロリーを制限して体重を落としたい!
という気持ちも大切ですが、しっかり女性らしい体のラインを残しながらキレイになるためには体重と同じくらい便通やむくみ改善は大切だということです
グリーンスムージーはカロリーカットとむくみ改善の両方を叶える事が出来るまさにキレイ痩せに最適な健康食品だと思います♪