産後のダイエットに効果的な2つのダイエット方法とは?

産後の影響で体型が崩れたのでダイエットで戻したい…
子育てが忙しくて産後のダイエットができない…
妊娠が終われば勝手に痩せるもんかと思っていたが全然痩せない…
子供ができて幸せになったが女性としてのキレイは失いたくない…

と言う方は当然多いと思います。

 

子育てが忙しく大変で体重が落ちる方もいますが、
産後の体重増加は栄養バランスが非常に重要です。
運動に関しては子育ての忙しさでカバーできると思いますが、
忙しくて食生活に気を使っている暇はない…と言う方は要注意。

 

栄養バランスの乱れが産後ダイエットの天敵になります。
自分の事よりも子供のことを優先に考えるのはすばらしいことです。

 

キレイなお母さんでいる為に産後ダイエットに必要な事とは何でしょうか?

 

産後太りになる3つの原因

食生活の乱れ

産後はとても忙しい時期、自分のことを考える時間はあまりないかと思います。
忙しい時ほど食生活が乱れる事が多いですよね。
子供の事にかかりっきりで、なかなか自分の栄養バランスの事が考えれないです。
後、ストレスが溜まってドカ食いに走ってしまう事も…。

 

骨盤のゆがみ

出産すると骨盤がどうしても開いてしまうので、骨盤のゆがみが発生します。
人によって程度は様々で自然と戻る方もいらっしゃいますが、
ほとんどの場合は下半身太りになってしまう可能性が高いです。

 

基礎代謝の低下

妊娠中は運動をする機会がほとんどありませんよね。
しかも普段摂取している栄養も1割〜2割ほど多く取る必要があります。
当然仕方のない事なのですが、妊娠中は代謝が落ちる原因がたくさん詰まっています。
筋肉の量も低下するので基礎代謝が落ちてしまうと言うわけです。

 

産後に太ってしまう原因はいろいろありますが、大きくこの3つが原因と言われています。
当然のことですが、太りたくないからといって無理な運動や食事制限などはしてはいけません。

 

体重や体型は産後にもちゃんと元に戻すことができるのでご安心してくださいね^^

 

骨盤矯正とグリーンスムージー代謝を上げる♪

産後ダイエットの原因におすすめの対策としては、

 

骨盤矯正
グリーンスムージー

この2つを活用するのがおすすめです。

 

運動に関しては先ほどもお伝えしましたが忙しい育児で自然と
運動をするようになるのが普通です。

 

後は、体重ではなく体型の問題としては骨盤矯正を行う必要があります。
骨盤矯正の方法としては、専門の本を買ってエクササイズすると良いと思います。
現在産後ダイエットの骨盤矯正の本はいろいろ出ています。

 

最後に、産後ダイエットで一番重要なのは基礎代謝をアップさせることです。
どうしても基礎代謝が下がっている状態でエクササイズなどを行っても効果が出にくいです。
小倉優子さんが産後にキレイ痩せを成功させたことは有名なのですが、
彼女が活用していたグリーンスムージーを使用するのがおすすめ
です。
酵素配合(基礎代謝アップ)、味が美味しい、価格も安い(粉末だと1食たったの100円程度)
とメリットがたくさんあるので産後ダイエットに多く活用されているようです。

 

体型に関しては骨盤矯正、運動は子供の育児、栄養バランスはグリーンスムージーで、
忙しい毎日では大きな事をしようと思うと結構大変なので挫折する人が多いです。

 

しかし、この方法であれば簡単なので産後ダイエットが成功しやすいと思いますよ♪