グリーンスムージーがキレイ痩せに良い5つの理由

グリーンスムージーは豊富な栄養素を効率的に美味しく♪摂取できるローフード
特に美容、ダイエットに効果的と言われているのが人気の理由ですよね^^

 

ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素などに加えて抗酸化作用が高いポリフェノールなど美容に良いと呼ばれる栄養素や成分はたくさんあってすべてをバランスよく摂取するのは簡単ではありません
また、バランスよく栄養を摂取しようとして、気づかないうちにカロリーをたくさん取ってしまった…なんていう事もありますよね

 

いかに低カロリーな食事で栄養をたっぷり摂取出来るか?
これが美容、ダイエットに関わらず健康的に生活を送る為に重要なポイントになります
そんなわがままな願いを叶えてくれる食品の一つがグリーンスムージーと言うわけです

 

一体どれだけのキレイ痩せに効果的な栄養素が含まれているのでしょうか?まとめてみました^^

 


グリーンスムージーに含まれる5つのパワー♪

ビタミンB群

基礎代謝が高い事はキレイなスタイルをキープする為に重要な事はもはや常識
グリーンスムージーに含まれるビタミンB群は基礎代謝を高める為に必要な栄養素で疲労回復にも効果があります

 

ビタミンB1は帆糖質の分解を促進する補酵素の働きがあり、B2は健康的な皮膚、髪の毛、爪などを作り出す働きがあります
ナイアシンには糖質、脂質、タンパク質の代謝に不可欠でビタミンB6ha健康的な皮膚、歯を作り出します
他にも妊娠したい方や妊婦さんにかかせな葉酸などもビタミンB群には含まれています
この様にビタミンB群は毎日の健康やキレイに欠かせない栄養素です

 

また、ビタミンB群は相互に作用する働きがありますので単一で摂取するのではなくて同時に摂取する事が大事になってきます

特にこんな方はビタミンB群を摂取しよう♪

・妊婦さんや妊活中の栄養補給が必要な方
・疲労、倦怠感を感じている方
・肌が荒れやすい方
・冷え性の方

カリウム

体に溜まったいらない水分の派出を促進するカリウムはミネラルの一種で必須栄養素に数えられます
高血圧の予防や改善の為に摂取したり、水太りやむくみ解消に効果的で見た目をスリムにする効果も期待できます
不足しにくい栄養素ではありますが、近年は塩分の摂り過ぎによってカリウムが不足している方も多くなっていると言われます
また、筋肉の働きを良くする働きも持っています

特にこんな方はカリウムを摂取しよう♪

・むくみやすい方
・血圧が高い方

マグネシウム

マグネシウムは体内にある300種類以上の酵素の働きを促進するミネラル
代謝酵素の働きを促進してくれる事によって、代謝が上がり太りづらい体を作ってくれます
マグネシウムはカルシウムとの働きが深いため、骨を丈夫にする為にも必要な栄養素です
また、神経伝達物質の働きを正常にする働きもありますので精神を安定させる為にも効果があります

特にこんな方はマグネシウムを摂取しよう♪

・更年期太りの方(女性ホルモンの減少で骨が弱りやすくなる)
・基礎代謝が落ちている方

食物繊維

食物繊維は便通改善、デトックス、コレステロール値のコントロール、糖質の吸収をコントロールするなど様々な働きをする栄養素
毒素が体内に留まると代謝の低下やむくみなどを引き起こしますのでキレイ痩せを叶えるには食物繊維不足は避けなければいけません
また、食物繊維は消化酵素で消化されない為、腹持ちが良く中には水分を含むとお腹の中で膨らむ性質を持っている食物繊維もありますのでダイエットの大敵である空腹感対策にピッタリです

特にこんな方は食物繊維を摂取しよう♪

・便通が悪い方
・食事制限を考えている方
・糖質の多い食生活の方(そもそもの量を調節する必要もありますが)
・むくみやすい方

クロロフィル

クロロフィルは光合成の為に必要な成分
グリーンスムージーならでわの成分ですが、体内のデトックスを強力に促してくれる働きがあります
更に、ビタミンCなどとの相乗効果で美肌につなげてくれます
また他にも殺菌、抗酸化、造血作用など様々な働きある事が分かっています
クロロフィルの4つの作用とは?

 

これらのパワーはダイエットにとても必要な要素になってきます
他にもビタミンC、Kなどのビタミン類、カルシウムなどのミネラル類や酵素など非常に多くの栄養素や成分がグリーンスムージーに含まれています
キレイに痩せたい!と言う方が取りたい栄養がバランスよく含まれていると言うけです^^

 

グリーンスムージーだけを取っていれば大丈夫♪と言う考え方は考え方は危険ですが、毎日の食生活を充実させる為に役立つ健康食品である事は間違いないですね♪


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