グリーンスムージーと酵素ドリンクとの違いとは?

 

『酵素ドリンクとグリーンスムージーってどっちが良いの?』
『ダイエットの為にはどちらがおすすめ?』
『酵素ドリンクとスムージーの違いは?』

 

健康、美容やダイエットの為に効果的とされる食品はたくさんあります
中でも酵素ドリンクとグリーンスムージーで悩んでいる方も多いのではないでしょうか

 

それぞれにメリットがありますが、それらの違いについてリサーチしてみました^^

 


酵素ドリンクとスムージーの共通点と違い

共通するメリットとは?

酵素ドリンクとグリーンスムージーを食生活に取り入れる共通のメリットは【酵素】
酵素とは人間の体内にあるタンパク質の一種で主に代謝や消化を促進する働きがあります

 

人間の体内に存在する酵素は加齢よって失われたり、暴飲暴食を繰り返すと減少しやすくなります
(暴飲暴食をすると消化するために酵素を多く使用しなくてはいけない為)
基礎代謝が年々下がってくるのは筋力が少なくなることも大きく関係していますが、酵素の減少も深くかかわっています

 

また、酵素は体内で生成することが出来ない為、酵素を含む食品から摂取する必要があるんです
酵素を大きく含む食品は生の野菜、果物、魚、肉などですが、酵素は熱に弱い性質を持っているため毎日の食事から十分な量を摂取するのが難しいとされています
そんな時に役立つのが酵素ドリンクやグリーンスムージーのような酵素をたくさん含んだ健康食品と言うわけです
これらはビタミン、ミネラルなども豊富ですが、酵素をしっかり摂取できるメリットがあり毎日の食生活に取り入れる事で体内の酵素を補い基礎代謝を上げる事が期待できます

 

酵素に関してもう少し詳しく知りたい方へ

最も大きな違いとは?

酵素ドリンクとグリーンスムージーの最も大きな違いは【食物繊維の有無】です
グリーンスムージーは野菜ジュースなどと違い野菜や果物をそのまますりつぶして作られているのが特徴で食物繊維も多く配合されています
しかし、酵素ドリンクは果物、野菜、野草、海藻など多くの食材のエキスを抽出して作られています
その為、食物繊維はほとんど含まれていないのが特徴です
食物繊維は多くの日本人に不足している栄養素の一つですが、取り入れ方によってはメリット、デメリットがありますので活用方法に合う健康食品を選ぶことがベストになってきます

その他(味、費用、腹持ちなど)の違い

取り入れて継続する上で大切な事は他にもあります
味、費用面、腹持ちなどを重要視している人も多いのではないでしょうか
その他の違いを簡単にまとめてみました
※それぞれ人気上位の商品5種類以上を飲んでみた結果を加味して比較しています※

グリーンスムージー

※粉末タイプのグリーンスムージーについて書いており、自家製は除きます※
グリーンスムージーの味は各社色々出していますが、基本的には少し青汁感が残るシェイクと言う感じ
味や風味が不味くて継続できなかったと言う方は口コミなどを見てもほとんど見かける事はありませんでした
管理人も健康食品の中では非常に飲みやすいと感じています

 

費用面は1食当たり80円〜200円ほどの間でほとんどの商品がおさまりますが、平均すると100円程度の物が多いですね

 

腹持ちに関してはカロリーが低いにも関わらず良いと思います
その秘密はたっぷりの食物繊維にあり、人気のグリーンスムージーには水分を取り込むと何十倍にも膨らむ性質を持っているグルコマンナンやサイリウムなどの食物繊維を配合しています

 

グリーンスムージーの人気ランキングの詳細へ

酵素ドリンク

酵素ドリンクの味はメーカーによって大きく異なります
ピーチ味、梅味などの味が人気ですが、原液のままでは非常に濃く味がくどいので水、炭酸水などで割って飲み調節する事がほとんど
中には青汁のシロップの様な独特の味をするものもありますので酵素ドリンクを購入する際はしっかりと味に関してリサーチする必要があります

 

費用面は1食当たり150円〜400円程度と幅広いのですが、売れ筋の酵素ドリンクは200円までの物が多いようです

 

腹持ちに関しては残念ながらほとんどありません
意外と腹持ちが良い!と言う口コミもありますが、普通の水分補給と考えてもいいと思います

こんな方におすすめ
酵素ドリンクがお勧めな方

酵素ドリンクは食物繊維が入っていないのですが、それはある意味胃腸に負担をかけていないということです
ジュースクレンズ断食などの断食ダイエット(一定期間固形物を摂取せずに胃腸を休ませるダイエット)などとの相性はかなりいいと思います♪

 

断食ダイエットの場合は水分だけを摂取するのですが、リバウンド防止や体の負担を少なくする為に水分から栄養を摂取するのが理想です
グリーンスムージーは食物繊維を多く含む為、胃腸に負担が掛る場合がありますのでそんなときは酵素ドリンクがおすすめですね^^
また、食物繊維を普段の食事で多く摂取している方は食物繊維を摂りすぎない為にも酵素ドリンクの方が良いと思います

グリーンスムージーがお勧めな方

グリーンスムージーのメリットはたくさんの栄養と酵素、食物繊維を多く配合しているところです
食物繊維は便通改善するためにも効果的ですし、腹持ちを上げる為に効果的な栄養素です
グリーンスムージーと相性の良いダイエットは1食置き換えダイエットなどの食事制限ですね♪
食物繊維の働きで空腹感が少ないダイエットができますのでストレスが少なくなります

 

また、食事を摂る前に食物繊維を摂取すると血糖値の急激な上昇を抑える事が出来るので脂肪が付きにくくなります
日本人のほとんどは食物繊維が不足しており、単純に毎日摂取するのでも健康や美容にも◎

 

後は、味や風味も両方とも違いますし、食事としてはグリーンスムージーの方が自然に取り入れる事が出来ると思います
ダイエットの方法によって酵素ドリンクとグリーンスムージーを使い分けるのが最も効果的♪
自分に合った商品を選んで効果的に美活やダイエットに励みたいですね^^

 


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